Riassunto analitico
Il tema dell’analisi e dello studio delle performance sportive agonistiche è sempre più diffuso e in continua evoluzione. In un mondo costruito sui dettagli e, in particolare, a livello sportivo, alla cura fisica e psicologica per il miglioramento delle prestazioni, è stato interessante analizzare un calciatore (il sottoscritto) nelle sue performance fisiologiche e meccaniche durante sedute di allenamento e partite ufficiali.
Nello specifico, si è focalizzata l’attenzione sull’analisi dell’Heart Rate (HR), del Breathing Rate (BR) e della intensità e quantità di movimento del soggetto (Activity).
Questo monitoraggio oggettivo è stato possibile grazie all’utilizzo dello strumento Zephyr BioHarness 3.0, in grado, appunto, di registrare questi parametri utili all’analisi; inoltre, ci si è serviti del metodo RPE per la sensazione soggettiva dello sforzo durante la prestazione. La frequenza cardiaca e quella respiratoria portano ad avere un riscontro qualitativo a livello fisiologico nel “Physiological Load”; mentre le accelerazioni, in relazione alla quantità di spostamento proposto dal soggetto, creano lo sforzo meccanico apprezzabile nel “Mechanical Load”; la combinazione dei due parametri permette il calcolo del “Training Load”, nonché lo sforzo complessivo espresso durante l’allenamento.
Sono stati ricavati complessivamente i dati di 62 sedute di allenamento e di 8 partite di campionato nel periodo che va dal 30 settembre 2020 al 30 dicembre 2020.
Inizialmente, dopo una descrizione dei materiali e metodi utilizzati, sono state presentate le settimane “tipo” di inizio, medio e fine periodo di monitoraggio, proponendo un confronto tra i tre riferimenti temporali.
Successivamente, sono stati raccolti i dati relativi alla preparazione specifica dei due ruoli ricoperti dall’atleta: il Centrocampista e il Difensore centrale, terminando l’analisi con la partita di campionato della domenica e confrontando i dati con il sistema GPS fornito dalla società sportiva, laddove disponibili.
A livello fisico generale, analizzando l’andamento delle medie, si osserva che il soggetto, grazie alla fase di preparazione atletica proposta all’inizio della stagione, ha stabilizzato i valori cardio respiratori a parità di sforzo espresso.
Nei giorni di partita di campionato, invece, come prevedibile, si riscontra un carico di lavoro maggiore nel ruolo di centrocampista rispetto al difensore; tuttavia, i numeri non sono così distanti da come ci si poteva aspettare osservando l’indice numerico RPE.
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